Tudo o que acreditas sobre a vida pode tornar-se realidade
- Já alguma vez paraste para pensar no que realmente acreditas sobre ti mesmo e sobre o mundo à tua volta?
- Alguma dessas crenças parece estar a bloquear-te, como se fosses incapaz de atingir o que desejas?
As tuas crenças podem estar a moldar a tua realidade de formas que nem imaginas. A boa notícia é que tens o poder de as transformar.
A terapia de Constelação Familiar e a Programação Neurolinguística (PNL) podem ajudar-te a reescrever essas crenças e a criar uma vida mais alinhada com o que realmente desejas. Mas, para isso, precisas primeiro de compreender o impacto das crenças na tua vida.
O que são crenças e porque são tão importantes?
As crenças são convicções que formamos ao longo da vida, muitas vezes sem nos darmos conta. Elas funcionam como lentes através das quais interpretamos o mundo, influenciando a forma como pensamos, sentimos e agimos.
Por exemplo, se acreditas que não és bom o suficiente, é provável que encares os desafios com medo e te sintas incapaz de os superar.
Estas crenças podem ser conscientes, como quando dizes “não sou criativo“, ou inconscientes, aquelas ideias enraizadas que te limitam sem perceberes de onde vieram. Com frequência, têm origem nas tuas experiências de infância, valores familiares e influências culturais.
Como as crenças limitam ou fortalecem a tua vida?
Nem todas as crenças te impedem de avançar. Há as que te empoderam e te dão coragem para seguir em frente. No entanto, as crenças limitantes são como âncoras que te prendem, mantendo-te no mesmo lugar.
Por exemplo, acreditar que “não sou capaz de mudar” impede-te de tentar coisas novas ou de alcançar objetivos. Em contrapartida, uma crença fortalecedora como “posso aprender e crescer” dá-te a confiança necessária para agir e transformar a tua realidade.
Identifica e supera as tuas crenças limitantes
O primeiro passo é perceber quais são essas crenças limitantes. Estás a dizer a ti mesmo frases como “Não mereço sucesso” ou “É tarde demais para mudar“?
Questiona-te:
- De onde vem esta ideia?
- É mesmo verdade ou apenas um reflexo de algo que ouviste ou viveste no passado?
Depois, desafia essas crenças. Procura evidências contrárias. Lembra-te de momentos em que foste capaz de superar dificuldades ou de algo que conseguiste fazer, mesmo com medo.
Por fim, substitui essas crenças limitantes por afirmações positivas. Por exemplo, em vez de dizeres “Nunca vou conseguir”, começa a repetir para ti mesmo “Tenho tudo o que preciso para alcançar os meus objetivos”.
Pode parecer estranho, mas a repetição e a prática têm o poder de reprogramar a tua mente.
Alinha as tuas crenças com os teus valores pessoais
As crenças que mais te influenciam estão intimamente ligadas aos teus valores.
Se valorizas a liberdade, mas acreditas que estás preso a uma situação sem saída, há um desalinhamento que te causa sofrimento.
Pensa nos teus valores mais profundos: honestidade, coragem, amor, crescimento…
Como podes ajustar as tuas crenças para refletir esses valores?
Por exemplo, se acreditas que “nunca serei amado“, mas valorizas o amor, podes trabalhar para substituir essa crença por “o amor está disponível para mim, se eu me abrir para o receber“.
A ciência por trás do poder das crenças
Sabias que as tuas crenças não só afetam a tua mente, mas também o teu corpo? O efeito placebo é uma prova disso. Quando acreditas que algo te vai curar, o teu corpo pode responder positivamente, mesmo que o “tratamento” não tenha nenhum componente ativo.
A neurociência mostra que as nossas crenças criam padrões no cérebro, mas, graças à plasticidade cerebral, podemos mudar esses padrões. Isso significa que, ao desafiar e substituir crenças limitantes, estás literalmente a reconfigurar o teu cérebro para o sucesso.
Usa ferramentas para transformar a tua vida
A terapia de Constelação Familiar pode ajudar-te a identificar e curar dinâmicas inconscientes herdadas da tua família que influenciam as tuas crenças. Já a PNL oferece técnicas práticas para reprogramares a tua mente e criares crenças fortalecedoras.
Estas abordagens são poderosas porque trabalham diretamente na raiz das tuas crenças, ajudando-te a libertar-te do que te prende e a dar um novo significado à tua história.
Transforma a tua realidade ao transformar as tuas crenças
O que acreditas define a forma como vives. Quando escolhes conscientemente substituir crenças limitantes por crenças fortalecedoras, estás a abrir portas para novas possibilidades e a criar uma realidade mais alinhada com os teus sonhos.
Acredita em ti mesmo e no teu poder de mudar!