Terapia Individual
PNL, podendo também incluir Hipnoterapia
Transforma a Tua Vida e Atinge o Teu Máximo Potencial!
🔹 Sentes que as tuas emoções te controlam, em vez de seres tu a controlá-las?
🔹 Há crenças limitantes a impedir-te de alcançar a felicidade e o sucesso?
🔹 O medo do fracasso ou da rejeição bloqueia-te e impede-te de agir?
🔹 Sentes-te sobrecarregado pelas tuas próprias expectativas?
🔹 As tuas relações desgastam-te em vez de te nutrirem?
🔹 Tens dificuldade em confiar nos outros e abrir o teu coração?
Se te identificas com algumas destas questões, estás no sítio certo.
O que é a Terapia Individual?
A Terapia Individual é um caminho de autodescoberta e transformação profunda que te ajuda a libertar bloqueios emocionais, reprogramar a tua mente e alinhar-te com o teu verdadeiro potencial, trazendo mais clareza, equilíbrio e poder pessoal.
Esta terapia combina duas abordagens poderosas:
✨ PNL (Programação Neurolinguística): Ajuda-nos a perceber como funcionamos por dentro, e a identificar e reprogramar padrões mentais e emocionais que nos limitam, criando novas formas de pensar, sentir e agir.
✨ Hipnoterapia: Utiliza a hipnose para aceder à mente inconsciente – aquela parte da mente onde estão guardadas muitas das nossas emoções, experiências antigas e crenças. Aqui o objetivo é ficarmos num estado calmo e seguro, onde é possível trabalhar traumas, mudar crenças, aliviar sintomas físicos com origem emocional, superar fobias e ansiedade, entre muitas outras coisas.
Para Quem É?
Esta terapia é para ti se queres:
✅ Libertar-te de medos, fobias e traumas emocionais
✅ Transformar crenças limitantes em crenças fortalecedoras
✅ Gerir o stress e a ansiedade com mais tranquilidade
✅ Melhorar a comunicação e fortalecer as tuas relações
✅ Aumentar o foco, a motivação e a produtividade
✅ Alinhar-te com os teus objetivos e viver com mais autenticidade
Se sentes que precisas de um reset emocional e mental, esta é a abordagem ideal para ti.
Quais São os Benefícios?
Com a PNL vais:
✔ Reprogramar padrões mentais – Substituir crenças negativas por hábitos de pensamento positivos.
✔ Melhorar a comunicação – Expressar-te com clareza e confiança nas tuas relações.
✔ Aumentar a performance – Focar-te no que realmente importa e atingir os teus objetivos.
✔ Gerir emoções – Encontrar equilíbrio emocional e reduzir o impacto do stress.
Com a Hipnoterapia vais:
✔ Aceder ao teu subconsciente – Trabalhar bloqueios emocionais de forma profunda e natural.
✔ Aumentar a tua intuição – Aprender a ouvir-te e confiar mais na tua sabedoria interior.
✔ Criar estados emocionais positivos – Elevar a tua vibração e reforçar sentimentos de paz e segurança.
A combinação destas técnicas permite-te criar mudanças reais e duradouras na tua vida.
Como Funciona a Sessão de Terapia Individual na Prática?
O que precisas para a sessão:
- Uma ligação à internet
- Um computador ou telemóvel
Primeiro Passo: Alinhamento de Objetivos
O processo começa com uma conversa inicial, onde partilhas os motivos que te levaram a procurar ajuda. Nesta fase, eu irei ouvir-te atentamente para entender como te sentes e o que pretendes alcançar. Este alinhamento permite definir os objetivos da terapia e traçar um caminho personalizado para ti.
A Estrutura de Cada Sessão
Durante as sessões, irei utilizar técnicas específicas de PNL (Programação Neurolinguística), tais como, a ancoragem para resgatar estados emocionais positivos, a reformulação de crenças limitantes, a dissociação para lidares com memórias dolorosas e traumáticas, a técnica da linha do tempo para ressignificar eventos do passado, o swish para substituir padrões de comportamento indesejados, o metamodelo de linguagem para identificar e clarificar pensamentos distorcidos ou limitantes, entre outras técnicas
Poderei combinar com Hipnoterapia (caso te sintas confortável com isso), para te ajudar a aceder ao teu subconsciente de forma mais profunda, facilitando a mudança de padrões, promovendo o relaxamento e criando novas associações positivas que sustentem o teu processo de transformação. Esta abordagem é sempre feita com respeito total pelo teu ritmo e pela tua segurança emocional.
Entre Sessões e Continuidade do Trabalho
Após cada sessão, dou-te tarefas e objetivos para trabalhares em casa. Isso ajuda-te a integrar as novas aprendizagens no teu dia a dia.
O acompanhamento contínuo permite garantir que cada sessão é um passo sólido na tua jornada de transformação.
Detalhes das Sessões:
- Duração: 1ª Sessão: 2 horas; Sessões seguintes: 1 hora
- Formato: Online via Google Meet (link enviado antes da sessão)
- Horário: Disponível todos os dias, das 06h às 23h (incluindo fins de semana)
- Continuidade: Sessões semanais para um progresso consistente
- Lembrete: Receberás um alerta via WhatsApp no dia anterior à tua sessão