Como funcionam as Terapias na prática
Aqui, começa a tua jornada de transformação pessoal!
Constelação Familiar:
Para a sessão, tudo o que precisas é de uma ligação à internet, um computador ou telemóvel, e uma mesa onde possas dispor os objetos que vais escolher
Início da Constelação:
A sessão começa com uma pergunta simples, mas fundamental: “Qual é o tema que desejas constelar?” Podes partilhar algo que tens sentido como um desafio ou um peso na tua vida. Para ajudar a explorar a tua história familiar, faço algumas perguntas sobre acontecimentos importantes, como perdas, relações passadas ou situações marcantes que tenham influenciado o destino dos membros da tua família.
Exploração do Campo Familiar:
Usando objetos como representação do sistema familiar, começamos a observar o que o campo familiar revela. Este campo, também chamado de campo morfogenético, permite-nos aceder a informações importantes através de sensações e sentimentos. Durante este processo, percebes os desequilíbrios, exclusões e desordens que podem estar a causar bloqueios emocionais. Compreender estas dinâmicas é o primeiro passo para libertar padrões que podem estar a limitar o teu bem-estar.
A Imagem de Solução:
Ao longo da constelação, a imagem de solução vai emergindo, revelando uma nova postura que podes adotar para transformar a situação. Esta imagem é essencial, pois traz clareza sobre a mudança necessária para encontrares equilíbrio. No final, vais sentir-te mais leve e em sintonia contigo mesmo, com uma nova perspetiva para trilhares o teu caminho com mais liberdade.
A Importância de Sentir e Integrar:
Depois da sessão, é importante que permitas que a experiência se integre, sem a necessidade de analisar ou explicar. Apenas sentindo as emoções e sensações vividas durante a constelação é que vais encontrar a força para aplicar esta transformação na tua vida. Este é o “sentir” que traz o poder de seguir em frente, mais fortalecido e em paz com o teu sistema familiar.
Detalhes:
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar (2 horas)
- Formato: Sessão online através do Google Meet, com o link enviado no início da sessão
- Horário para marcações: Disponibilidade das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fins de semana
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
Terapia Individual:
Esta terapia combina duas abordagens poderosas:
– PNL (Programação Neurolinguística): Ajuda-te a identificar e reprogramar padrões mentais e emocionais que te limitam, criando novas formas de pensar, sentir e agir.
– Meditações Guiadas: Facilitam o acesso ao teu subconsciente, permitindo-te integrar mudanças positivas de forma profunda e natural.
Como Funciona?
Primeiro Passo: Alinhamento de Objetivos
O processo começa com uma conversa inicial, onde partilhas os motivos que te levaram a procurar ajuda. Nesta fase, eu irei ouvir-te atentamente para entender como te sentes e o que pretendes alcançar. Este alinhamento permite definir os objetivos da terapia e traçar um caminho personalizado para ti.
A Estrutura de Cada Sessão
Durante as sessões, irei utilizar técnicas específicas de PNL, que poderei combinar com meditações guiadas, para:
- Identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar a impedir o teu progresso;
- Estabelecer uma relação de confiança contigo, criando um ambiente seguro onde te sintas à vontade para partilhar sentimentos e experiências;
- Explorar o teu modelo de mundo, ajudando-te a adotar uma nova perspetiva sobre as tuas dificuldades e a abrir caminho para a mudança;
- Aceder a estados mentais positivos e úteis que sustentem os teus objetivos.
- Reforçar sentimentos de paz e de segurança
Entre Sessões e Continuidade do Trabalho
Após cada sessão, dou-te tarefas e objetivos para trabalhares em casa. Isso ajuda-te a integrar as novas aprendizagens no teu dia a dia.
O acompanhamento contínuo permite garantir que cada sessão é um passo sólido na tua jornada de transformação.
Detalhes das Sessões:
- Duração: 1ª Sessáo – 2H; Sessões seguintes: 1H
- Formato: Sessões online, via Google Meet (link enviado na hora da sessão)
- Horário: Marcações disponíveis todos os dias, das 06H às 23H, incluindo fins de semana
- Sessões Semanais: A continuidade semanal facilita o progresso contínuo
- Lembrete: Receberás um lembrete via WhatsApp no dia anterior a cada sessão
Pack Transforma-te
O Pack Transforma-te combina a profundidade da Constelação Familiar com o poder transformador da PNL para te guiar num processo de autodescoberta e crescimento pessoal. Em apenas 4 sessões (1 de Constelação Familiar e 3 de PNL) vais desbloquear o teu caminho e encontrar o equilíbrio e a liberdade que procuras.
Primeira Etapa: Constelação Familiar
Esta sessão é onde tudo começa. Numa chamada online, tudo o que precisas é de uma ligação à internet, um computador ou telemóvel, e uma mesa onde possas dispor alguns objetos escolhidos por ti. A Constelação Familiar começa com uma pergunta central: “Qual é o tema que desejas constelar?” Com algumas perguntas, irei guiar-te na exploração do teu sistema familiar, tocando em histórias e padrões que podem estar na origem de desafios na tua vida.
Através de objetos que representam os membros da tua família, mergulhamos no campo familiar e nas suas ligações invisíveis. Esse campo traz à superfície sentimentos e dinâmicas que precisas de ver e entender. Com o desenrolar da sessão, surge uma imagem de solução, revelando uma nova forma de abordar as tuas relações e vivências.
O resultado? Vais sentir-te mais leve, com uma nova perspetiva e mais clareza para seguir em frente, em paz com o teu sistema familiar.
Passo a Passo nas Sessões de PNL
Após a Constelação Familiar, entram em cena as Sessões de PNL para consolidar e expandir as mudanças. Através de técnicas práticas, cada sessão de PNL foca-se em desbloquear o teu potencial e criar novas formas de pensar e agir. Estas Sessões podem também ser acompanhadas de Meditações Guiadas caso seja necessário.
- Alinhamento de Objetivos: Começamos com uma conversa para definir o que desejas alcançar e estabelecer um caminho específico para ti.
- Técnicas de Transformação: Irei ajudar-te a identificar e reprogramar padrões de pensamento e comportamento, permitindo-te olhar para os desafios de uma nova forma.
- Explorar e Integrar: Em cada sessão, acedemos a estados mentais que te ajudam a alcançar os teus objetivos e a aplicar mudanças com confiança e clareza.
Cada sessão é acompanhada por tarefas simples para que possas continuar a transformação fora da terapia, integrando os novos padrões no teu dia a dia. Este acompanhamento semanal permite que avances de forma contínua, criando uma base sólida para o teu crescimento.
Detalhes:
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar (2H) e 3 Sessões deTerapia com PNL (1H cada)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet. O link será enviado na hora da sessão.
- Horário: Disponibilidade para marcações das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fim-de-semana
- Sessões Semanais: A continuidade do trabalho será feita em sessões semanais, permitindo um acompanhamento regular e um progresso mais significativo.
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
Pack Evolui
O Pack Evolui é um conjunto de 4 sessões de PNL (Programação Neurolinguística) desenhadas para te ajudar a desbloquear o teu potencial, melhorar a tua qualidade de vida e evoluir em diversas áreas. Este pack é ideal para quem deseja fazer mudanças profundas e eficazes no seu comportamento, nos padrões de pensamento e nas emoções, desenvolvendo ferramentas para superar obstáculos e alcançar objetivos pessoais ou profissionais. Adicionalmente, caso necessário, são feitas algumas Meditações Guiadas.
O Que Esperar de Cada Sessão
1ª Sessão: Vamos explorar os teus objetivos e identificar os desafios ou bloqueios que te impedem de avançar. Esta fase inicial é fundamental para traçar um caminho claro, entendendo onde estás e onde queres chegar. Através de técnicas de PNL, e algumas Meditações Guiadas quando necessário, vou ajudar-te a definir metas específicas e realistas, e começar a trabalhar a tua mentalidade para a mudança.
Sessões seguintes: Vamos aprofundar várias ferramentas de PNL e Meditações Guiadas, quando necessário, que irão ajudar-te a transformar padrões de pensamento negativos em hábitos positivos e construtivos, desenvolver estratégias para lidar com desafios emocionais e construir resiliência, criar uma visão clara e objetiva para alcançares o sucesso em cada área da tua vida, facilitam o acesso ao teu subconsciente, permitindo-te integrar mudanças positivas de forma profunda e natural.
Detalhe:
- Duração: 1ª Sessão de Terapia (2H); Restantes Sessões (1H)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet. O link será enviado na hora da sessão.
- Horário: Disponibilidade para marcações das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fim-de-semana
- Sessões Semanais: A continuidade do trabalho será feita em sessões semanais, permitindo um acompanhamento regular e um progresso mais significativo.
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
Pack Relacionamentos:
O Pack Relacionamentos é ideal para quem procura resolver desafios no casal e fortalecer a relação de uma forma prática e transformadora. Esta experiência combina uma sessão de Constelação Familiar com sessões de PNL e Meditações Guiadas quando necessário, criando um percurso profundo de autoconhecimento e desenvolvimento focado no relacionamento.
Primeira Etapa: Sessão de Constelação Familiar (2H)
Nesta primeira sessão, irás explorar as dinâmicas do teu sistema familiar e identificar padrões inconscientes que possam estar a influenciar o teu relacionamento. Através de uma representação simbólica, utilizando objetos que escolhes para representar o teu parceiro, família e emoções, vamos desvendar conexões invisíveis e temas que afetam a harmonia do casal.
O processo permite-te ver o que está por detrás dos conflitos e encontrar novas formas de compreender e lidar com esses padrões. No final da sessão, sentirás uma leveza e uma nova perspetiva para abordar a relação de forma mais equilibrada e harmoniosa.
Sessões de PNL para Consolidação e Crescimento (1H cada)
Após a Constelação Familiar, seguem-se as sessões de PNL que têm como foco consolidar as descobertas e trabalhar temas específicos para transformar a relação. Estas sessões são desenhadas para desbloquear emoções e pensamentos limitantes, permitindo-te desenvolver uma nova forma de ver o relacionamento e agir de maneira mais consciente.
Nestas sessões, vamos explorar os objetivos e expetativas que tens para a relação, alinhando o que desejas alcançar com as ferramentas certas para o fazer. Focamo-nos em trabalhar emoções e padrões de pensamento que possam estar a bloquear a comunicação e a intimidade no casal. Com técnicas práticas, vais integrar os novos padrões na tua vida diária, criando uma base sólida para um relacionamento mais saudável e satisfatório.
Cada sessão inclui pequenos exercícios que poderás aplicar fora das sessões, ajudando a fortalecer as mudanças no dia a dia.
Detalhes do Pack Parceiro
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar (2H) e 4 Sessões de PNL (1H cada)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet, com link enviado na hora da sessão
- Horário: Disponibilidade das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fins de semana
- Sessões Semanais: Um acompanhamento semanal para garantir uma evolução contínua e um progresso significativo
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
O Pack Relacionamento oferece-te uma experiência estruturada para criar transformações positivas e reais na relação de casal, promovendo o crescimento pessoal e a harmonia entre ambos.