Muitas vezes confundimos emoções com feridas emocionais, mas a verdade é que são coisas diferentes – embora estejam ligadas. Vamos perceber porquê?
1️⃣ Emoções – Reações naturais e momentâneas
As emoções são respostas automáticas do nosso corpo e da nossa mente a determinadas situações. Elas surgem no presente e mudam rapidamente.
São como ondas: vêm, mostram o que precisamos sentir, e depois vão embora.
E o mais importante: não são boas nem más – simplesmente são.
Alguns exemplos de emoções:
- 😊 Alegria
- 😢 Tristeza
- 😡 Raiva
- 😨 Medo
- ❤️ Amor
As emoções são mensageiras. Elas ajudam-nos a perceber o que está a acontecer dentro de nós.
2️⃣ Feridas emocionais – Marcas do passado que continuam a doer
As feridas emocionais são dores mais profundas. São criadas por experiências dolorosas, especialmente na infância, e continuam a influenciar as tuas escolhas, comportamentos e relações na vida adulta.
São padrões inconscientes que se repetem, como se estivesses sempre a reviver um velho filme.
Alguns exemplos de feridas emocionais:
- Rejeição – “Tenho medo de não ser aceite.”
- Abandono – “Sinto que fico sempre sozinho(a).”
- Traição – “Não consigo confiar.”
- Humilhação – “Tenho vergonha de mim.”
- Injustiça – “Sinto que nada é justo comigo.”
📌 Diferença essencial:
🔹 As emoções são passageiras e respondem ao presente.
🔹 As feridas emocionais vêm do passado e intensificam as tuas emoções.
🔄 Como se manifestam juntas?
Imagina que tens uma ferida de abandono.
Se alguém não responde às tuas mensagens, em vez de apenas sentires ligeira preocupação, sentes ansiedade, medo profundo, desespero.
Não é o momento atual que dói… É a memória não curada que está por trás.
Imagina que tens uma ferida de injustiça.
Estás num grupo de trabalho e dás sempre o teu melhor. No final, o reconhecimento vai para outra pessoa…
Em vez de sentires apenas desilusão, como seria natural, começas a sentir uma frustração intensa, uma revolta que te consome por dentro. Podes até pensar:
“Isto acontece-me sempre. Ninguém valoriza o meu esforço.”
💡 Conclusão:
✔️ As emoções são normais e fazem parte da vida.
✔️ As feridas emocionais são cicatrizes que pedem cura.
✔️ Quando curas as tuas feridas emocionais, começas a viver com mais equilíbrio e liberdade emocional.
✔️ Deixas de reagir como no passado… e começas a escolher como queres viver o presente.
🌿 E agora?
Se queres:
- Lidar melhor com as tuas emoções
- Curar as tuas feridas emocionais
- Ter relações mais saudáveis e uma vida mais leve
💬 Estou aqui para te ajudar!
Com carinho, conhecimento e ferramentas certas, podes transformar a tua dor em força.
Dá o primeiro passo… por ti. 💛
Teresa Novais Diogo
Terapeuta de Desenvolvimento Humano