Como funcionam as Terapias na prática
Aqui, começa a tua jornada de transformação pessoal!
Como Funciona a Sessão de Constelação Familiar Individual na Prática?
O que precisas para a sessão:
- Uma ligação à internet
- Um computador ou telemóvel
- Uma mesa onde possas dispor objetos que representarão o teu sistema familiar
Passo 1: Início da Constelação Individual
A sessão é realizada online e começa com uma pergunta simples: “Qual é o tema que desejas constelar?”
Aqui, poderás partilhar um desafio ou peso que tens vivido. Eu farei perguntas sobre a tua história familiar, como perdas, relações passadas ou acontecimentos que influenciaram o destino dos membros da tua família.
Depois, convido-te a escolher figuras ou objetos que representarão pessoas ou aspetos envolvidos na situação, de acordo com as indicações que te darei. A forma, o tamanho e a maneira como os colocas na mesa revelam informações do teu inconsciente – e é a partir dessa representação simbólica que trabalhamos.
Passo 2: Exploração do Campo Familiar
Usando os objetos ou figuras dispostos na mesa, observamos o que o campo morfogenético revela. Através das sensações, emoções e posicionamentos, acedemos a informações valiosas sobre desequilíbrios, exclusões e desordens no sistema familiar.
Este campo mostra-nos o que precisa de ser visto, acolhido e transformado. E é através de frases de cura e de pequenos movimentos corporais que se repõe o fluxo do amor, permitindo que a cura aconteça.
Passo 3: A Imagem de Solução
À medida que mergulhamos no processo, uma nova imagem de solução começa a emergir – uma nova forma de olhar para a situação, com mais clareza e leveza. Esta imagem traz a postura interna necessária para que possas transformar o teu caminho e seguir com mais equilíbrio.
No final da sessão, é comum sentires-te mais leve, em sintonia contigo mesmo e com uma nova perspetiva sobre a tua vida.
Passo 4: A Importância de Sentir e Integrar
Após a constelação, é essencial dares espaço ao que viveste. Não se trata de analisar, mas de permitir que as sensações e emoções se integrem dentro de ti. É esse “sentir profundo” que te fortalece e te ajuda a aplicar as mudanças na tua vida diária.
Como dizia Bert Hellinguer (o criador das Constelações Familiares):
“Quando aceitamos o que é, a alma encontra a paz.”
A verdadeira cura acontece quando deixamos de lutar contra o passado e acolhemos a realidade tal como ela foi, permitindo que a dor perca o poder sobre a nossa vida.
Apoio contínuo:
Após a sessão de Constelação Individual, podes continuar com acompanhamento terapêutico, caso desejado. Tens aqui a opção de adquirir o Pack Transforma-te, que inclui esta sessão de Constelação Familiar Individual + 3 sessões de Terapia Individual.
📌 Detalhes da Sessão:
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar Individual (2 horas)
- Formato: Online através do Google Meet (link enviado previamente)
- Horário: Disponibilidade das 06h às 23h, todos os dias, incluindo fins de semana
- Lembrete: Envio de lembrete via WhatsApp no dia anterior à sessão
Como Funciona a Sessão de Terapia Individual na Prática?
O que precisas para a sessão:
- Uma ligação à internet
- Um computador ou telemóvel
Primeiro Passo: Alinhamento de Objetivos
O processo começa com uma conversa inicial, onde partilhas os motivos que te levaram a procurar ajuda. Nesta fase, eu irei ouvir-te atentamente para entender como te sentes e o que pretendes alcançar. Este alinhamento permite definir os objetivos da terapia e traçar um caminho personalizado para ti.
A Estrutura de Cada Sessão
Durante as sessões, irei utilizar técnicas específicas de PNL (Programação Neurolinguística), tais como, a ancoragem para resgatar estados emocionais positivos, a reformulação de crenças limitantes, a dissociação para lidares com memórias dolorosas e traumáticas, a técnica da linha do tempo para ressignificar eventos do passado, o swish para substituir padrões de comportamento indesejados, o metamodelo de linguagem para identificar e clarificar pensamentos distorcidos ou limitantes, entre outras técnicas
Poderei combinar com Hipnoterapia (caso te sintas confortável com isso), para te ajudar a aceder ao teu subconsciente de forma mais profunda, facilitando a mudança de padrões, promovendo o relaxamento e criando novas associações positivas que sustentem o teu processo de transformação. Esta abordagem é sempre feita com respeito total pelo teu ritmo e pela tua segurança emocional.
Entre Sessões e Continuidade do Trabalho
Após cada sessão, dou-te tarefas e objetivos para trabalhares em casa. Isso ajuda-te a integrar as novas aprendizagens no teu dia a dia.
O acompanhamento contínuo permite garantir que cada sessão é um passo sólido na tua jornada de transformação.
📌 Detalhes das Sessões
- Duração: 1ª Sessão: 2 horas; Sessões seguintes: 1 hora
- Formato: Online via Google Meet (link enviado previamente)
- Horário: Disponível todos os dias, das 06h às 23h (incluindo fins de semana)
- Continuidade: Sessões semanais para um progresso consistente
- Lembrete: Receberás um alerta via WhatsApp no dia anterior à tua sessão
Pack Transforma-te
O Pack Transforma-te combina a profundidade da Constelação Familiar com o poder transformador da PNL para te guiar num processo de autodescoberta e crescimento pessoal. Em apenas 4 sessões (1 de Constelação Familiar e 3 de PNL) vais desbloquear o teu caminho e encontrar o equilíbrio e a liberdade que procuras.
Primeira Etapa: Constelação Familiar
Esta sessão é onde tudo começa. Numa chamada online, tudo o que precisas é de uma ligação à internet, um computador ou telemóvel, e uma mesa onde possas dispor alguns objetos escolhidos por ti. A Constelação Familiar começa com uma pergunta central: “Qual é o tema que desejas constelar?” Com algumas perguntas, irei guiar-te na exploração do teu sistema familiar, tocando em histórias e padrões que podem estar na origem de desafios na tua vida.
Através de objetos que representam os membros da tua família, mergulhamos no campo familiar e nas suas ligações invisíveis. Esse campo traz à superfície sentimentos e dinâmicas que precisas de ver e entender. Com o desenrolar da sessão, surge uma imagem de solução, revelando uma nova forma de abordar as tuas relações e vivências.
O resultado? Vais sentir-te mais leve, com uma nova perspetiva e mais clareza para seguir em frente, em paz com o teu sistema familiar.
Passo a Passo nas Sessões de PNL
Após a Constelação Familiar, entram em cena as Sessões de PNL para consolidar e expandir as mudanças. Através de técnicas práticas, cada sessão de PNL foca-se em desbloquear o teu potencial e criar novas formas de pensar e agir. Estas Sessões podem também ser acompanhadas de Meditações Guiadas caso seja necessário.
- Alinhamento de Objetivos: Começamos com uma conversa para definir o que desejas alcançar e estabelecer um caminho específico para ti.
- Técnicas de Transformação: Irei ajudar-te a identificar e reprogramar padrões de pensamento e comportamento, permitindo-te olhar para os desafios de uma nova forma.
- Explorar e Integrar: Em cada sessão, acedemos a estados mentais que te ajudam a alcançar os teus objetivos e a aplicar mudanças com confiança e clareza.
Cada sessão é acompanhada por tarefas simples para que possas continuar a transformação fora da terapia, integrando os novos padrões no teu dia a dia. Este acompanhamento semanal permite que avances de forma contínua, criando uma base sólida para o teu crescimento.
📌 Detalhes do Pack Transforma-te
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar (2H) e 3 Sessões deTerapia com PNL (1H cada)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet. Link enviado previamente.
- Horário: Disponibilidade para marcações das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fim-de-semana
- Sessões Semanais: A continuidade do trabalho será feita em sessões semanais, permitindo um acompanhamento regular e um progresso mais significativo.
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
Pack Evolui
O Pack Evolui é um conjunto de 4 sessões de PNL (Programação Neurolinguística) desenhadas para te ajudar a desbloquear o teu potencial, melhorar a tua qualidade de vida e evoluir em diversas áreas. Este pack é ideal para quem deseja fazer mudanças profundas e eficazes no seu comportamento, nos padrões de pensamento e nas emoções, desenvolvendo ferramentas para superar obstáculos e alcançar objetivos pessoais ou profissionais. Adicionalmente, caso necessário, são feitas algumas Meditações Guiadas.
O Que Esperar de Cada Sessão
1ª Sessão: Vamos explorar os teus objetivos e identificar os desafios ou bloqueios que te impedem de avançar. Esta fase inicial é fundamental para traçar um caminho claro, entendendo onde estás e onde queres chegar. Através de técnicas de PNL, e algumas Meditações Guiadas quando necessário, vou ajudar-te a definir metas específicas e realistas, e começar a trabalhar a tua mentalidade para a mudança.
Sessões seguintes: Vamos aprofundar várias ferramentas de PNL e Meditações Guiadas, quando necessário, que irão ajudar-te a transformar padrões de pensamento negativos em hábitos positivos e construtivos, desenvolver estratégias para lidar com desafios emocionais e construir resiliência, criar uma visão clara e objetiva para alcançares o sucesso em cada área da tua vida, facilitam o acesso ao teu subconsciente, permitindo-te integrar mudanças positivas de forma profunda e natural.
📌 Detalhes do Pack Evolui
- Duração: 1ª Sessão de Terapia (2H); Restantes Sessões (1H)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet. Link enviado previamente.
- Horário: Disponibilidade para marcações das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fim-de-semana
- Sessões Semanais: A continuidade do trabalho será feita em sessões semanais, permitindo um acompanhamento regular e um progresso mais significativo.
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
Pack Relacionamento Amoroso:
Este Pack é ideal para quem procura resolver desafios no casal e fortalecer a relação de uma forma prática e transformadora. Esta experiência combina uma sessão de Constelação Familiar com sessões de PNL e Meditações Guiadas quando necessário, criando um percurso profundo de autoconhecimento e desenvolvimento focado no relacionamento.
Primeira Etapa: Sessão de Constelação Familiar (2H)
Nesta primeira sessão, irás explorar as dinâmicas do teu sistema familiar e identificar padrões inconscientes que possam estar a influenciar o teu relacionamento. Através de uma representação simbólica, utilizando objetos que escolhes para representar o teu parceiro, família e emoções, vamos desvendar conexões invisíveis e temas que afetam a harmonia do casal.
O processo permite-te ver o que está por detrás dos conflitos e encontrar novas formas de compreender e lidar com esses padrões. No final da sessão, sentirás uma leveza e uma nova perspetiva para abordar a relação de forma mais equilibrada e harmoniosa.
Sessões de PNL para Consolidação e Crescimento (1H cada)
Após a Constelação Familiar, seguem-se as sessões de PNL que têm como foco consolidar as descobertas e trabalhar temas específicos para transformar a relação. Estas sessões são desenhadas para desbloquear emoções e pensamentos limitantes, permitindo-te desenvolver uma nova forma de ver o relacionamento e agir de maneira mais consciente.
Nestas sessões, vamos explorar os objetivos e expetativas que tens para a relação, alinhando o que desejas alcançar com as ferramentas certas para o fazer. Focamo-nos em trabalhar emoções e padrões de pensamento que possam estar a bloquear a comunicação e a intimidade no casal. Com técnicas práticas, vais integrar os novos padrões na tua vida diária, criando uma base sólida para um relacionamento mais saudável e satisfatório.
Cada sessão inclui pequenos exercícios que poderás aplicar fora das sessões, ajudando a fortalecer as mudanças no dia a dia.
📌 Detalhes do Pack Relacionamento Amoroso:
- Duração: 1 Sessão de Constelação Familiar (2H) e 4 Sessões de PNL (1H cada)
- Formato: Sessões Online através do Google Meet. Link enviado previamente
- Horário: Disponibilidade das 06H às 23H, todos os dias, incluindo fins de semana
- Sessões Semanais: Um acompanhamento semanal para garantir uma evolução contínua e um progresso significativo
- Lembrete: Envio de lembrete por WhatsApp no dia anterior à sessão
O Pack Relacionamento Amoroso oferece-te uma experiência estruturada para criar transformações positivas e reais na relação de casal, promovendo o crescimento pessoal e a harmonia entre ambos.
Pack Terapêutico Casal
Este pack foi criado para casais que sentem que chegou o momento de olhar com amor, coragem e verdade para a relação. Se desejam resolver desafios, curar feridas do passado e construir um futuro mais saudável, consciente e feliz juntos, este processo é para vocês.
É um caminho profundo de reconexão emocional, transformação individual e fortalecimento do vínculo a dois — com espaço para escuta, verdade, cura e reencontro.
✨ Etapa 1 – Sessão Inicial de Casal (1h30)
Começamos juntos, numa sessão de casal, onde vamos compreender os desafios da relação, os objetivos de cada um e o que vos trouxe até aqui. É um momento de escuta profunda, sem julgamentos, onde ambos têm espaço para se expressarem.
🌺 Etapa 2 – Constelações Familiares Individuais (2h cada)
Cada um faz a sua sessão individual de constelação familiar. Vamos usar objetos representativos para identificar padrões inconscientes e lealdades familiares que podem estar a influenciar a vossa relação. Esta etapa traz muita clareza, desbloqueios emocionais e leveza.
💫 Etapa 3 – Sessões Individuais Terapêuticas com PNL e outras ferramentas (1h cada)
Cada um tem 4 sessões individuais. Aqui vamos trabalhar os temas que surgiram na constelação e aprofundar a cura emocional.
Usamos ferramentas como PNL, hipnose terapêutica, exercícios guiados e meditações (quando necessário) para desbloquear emoções, transformar padrões e fortalecer a vossa presença na relação.
Estas sessões ajudam a desenvolver mais empatia, maturidade emocional, segurança interior e capacidade de comunicar com amor.
❤️ Etapa 4 – Sessão Final de Casal (1h30)
Voltamos a juntar-nos como casal para integrar tudo o que foi vivido. Olhamos com gratidão para o caminho percorrido, reconhecemos os avanços e alinhamos intenções e compromissos conscientes para o futuro da vossa relação.
📌 Detalhes do Pack Terapêutico Casal
- Total de Sessões: 12
- Inclui:
- 2 sessões de casal (1h30 cada)
- 2 constelações familiares individuais (2h cada)
- 8 sessões de terapia individual (1h cada)
- Duração total: Aproximadamente 15 horas
- Formato: Online (Google Meet)
- Horário: Flexível – das 06h às 23h, todos os dias (incluindo fins de semana)
- Frequência: Sessões semanais
- Acompanhamento: Lembrete enviado por WhatsApp no dia anterior
Este pack é um convite a uma nova forma de amar: com presença, consciência, escuta, verdade e compromisso.
Mesmo que estejam em momentos difíceis, é possível reconstruir e reencontrar o amor.
Se sentes que este é o tempo certo, estou aqui para vos acompanhar com todo o cuidado, empatia e dedicação.